เมื่อคุณตัดสินใจว่าจะ ตั้งครรภ์ต่อ สิ่งที่ตามมาคือการวางแผนชีวิตอย่างรอบด้าน ไม่ใช่แค่เรื่องของ “แม่และลูก” แต่รวมถึง สุขภาพ รู้เท่าทันอารมณ์ และความมั่นคงทางเศรษฐกิจ
1. เตรียมร่างกายให้พร้อม
- ฝากครรภ์ทันที เมื่อรู้ว่าตั้งครรภ์ เพื่อรับการดูแลตั้งแต่เนิ่น ๆ
- รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ พักผ่อนเพียงพอ และหลีกเลี่ยงสารอันตราย
- ตรวจสุขภาพเป็นระยะ เพื่อป้องกันโรคแทรกซ้อนในครรภ์
2. ดูแลใจให้มั่นคง
- ตั้งครรภ์ที่ไม่พร้อม อาจมีความเครียด แรงกดดัน หรือรู้สึกโดดเดี่ยว แต่คุณไม่จำเป็นต้องเผชิญคนเดียว
- พูดคุยกับผู้ที่ไว้วางใจ หรือปรึกษา นักสังคมสงเคราะห์ นักจิตวิทยา เพื่อช่วยประคองจิตใจ
- ถ้ามีภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล ควรได้รับการดูแลเชิงจิตวิทยาอย่างเหมาะสม
3. วางแผนเศรษฐกิจและการเลี้ยงดู
- ประเมินรายรับ-รายจ่ายล่วงหน้า เช่น ค่าคลอด ค่าดูแลทารก
- สำรวจสิทธิที่คุณมี เช่น สิทธิประกันสังคม บัตรทอง หรือสิทธิจากหน่วยงานช่วยเหลือแม่และเด็ก
- ขอรับการสนับสนุนจากภาครัฐหรือองค์กรที่เกี่ยวข้อง หากจำเป็น
มีคนพร้อมช่วยคุณวางแผน
หากคุณรู้สึกไม่มั่นใจว่าจะเริ่มจากตรงไหน คุณสามารถเข้ารับคำปรึกษาเบื้องต้นได้กับหน่วยงานที่ให้การดูแลอย่างเข้าใจ เช่น ศูนย์พึ่งได้ OSCC สายด่วน 1300 ตลอด 24 ชั่วโมง
ต้องการคำปรึกษาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ไม่พร้อม ติดต่อเราได้ที่นี่
Line Official : @rsathai
RSA Online : https://abortion.rsathai.org
เว็บไซต์ : https://rsathai.org
บริการให้คำปรึกษาออนไลน์ จันทร์ – ศุกร์ เวลา 8.00–19.00 น.