หลังจากยุติการตั้งครรภ์ ร่างกายและจิตใจต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ เพื่อให้ฟื้นตัวเร็วและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน บทความนี้แนะนำแนวทางดูแลตัวเองหลังการใช้ยาและการดูดสุญญากาศ
1. การพักฟื้นทางร่างกาย
- พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ใช้แรงมาก เช่น การยกของหนัก หรือออกกำลังกายหนัก
ในช่วง 7 วันแรก
- หากมีไข้ ปวดท้องรุนแรง หรือมีเลือดออกมากผิดปกติ ควรรีบพบแพทย์
2. การดูแลความสะอาดและลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ
- ใช้ผ้าอนามัยแบบแผ่น แทนผ้าอนามัยแบบสอด หรือถ้วยอนามัย เพื่อป้องกันการติดเชื้อ
- หลีกเลี่ยงการสวนล้างช่องคลอด
- อาบน้ำตามปกติ แต่ควรหลีกเลี่ยงการแช่น้ำนานๆ
3. การรับประทานอาหารเพื่อฟื้นฟูร่างกาย
- เลือกอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น ตับ ผักใบเขียว ไข่แดง เพื่อลดความเสี่ยงของภาวะโลหิตจาง
- ดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น
- ควรงดการดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงที่ยังมีเลือดออก
4. สุขภาพจิตและการฟื้นฟูอารมณ์
- บางคนอาจมีความรู้สึกเศร้า วิตกกังวล หรือรู้สึกผิดหลังยุติการตั้งครรภ์
- หากมีความเครียดมาก ควรพูดคุยกับคนใกล้ชิด หรือขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ
- การดูแลจิตใจเป็นสิ่งสำคัญเทียบเท่ากับการดูแลร่างกาย
5. การป้องกันการตั้งครรภ์ในอนาคต
- ควรเริ่มใช้วิธีคุมกำเนิดทันทีหลังยุติการตั้งครรภ์ เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ซ้ำ
- ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีคุมกำเนิดที่เหมาะสม เช่น ยาคุมกำเนิด ห่วงอนามัย หรือยาฝังคุมกำเนิด
- หากยังไม่แน่ใจเกี่ยวกับการเลือกวิธีคุมกำเนิด ควรขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ
ต้องการคำปรึกษาเกี่ยวกับการดูแลหลังยุติการตั้งครรภ์ ติดต่อเราได้ที่นี่ RSA Online : https://abortion.rsathai.org
Line Official : @rsathai , Inbox Facebook Page : rsathai
บริการให้คำปรึกษาออนไลน์ วันจันทร์ – วันศุกร์ เวลา 8.00-19.00 น.