ทางเลือก

รู้ก่อน ป้องกันได้! ทำไมการตั้งครรภ์ไม่พร้อมถึงยังเกิดขึ้น? การตั้งครรภ์ไม่พร้อมเกิดจากอะไร? การตั้งครรภ์ไม่พร้อมยังคงเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับผู้หญิงทุกช่วงวัย ไม่ใช่แค่เฉพาะในวัยรุ่นเท่านั้น แต่รวมถึงผู้หญิงที่ยังไม่มีความพร้อมด้านเศรษฐกิจ สุขภาพ หรือจิตใจ สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดการตั้งครรภ์ไม่พร้อม ได้แก่ การคุมกำเนิดที่ผิดพลาด เช่น ลืมกินยาคุมกำเนิด ใช้ถุงยางอนามัยผิดวิธี หรือถุงยางขาด ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับวิธีป้องกันการตั้งครรภ์ เช่น การใช้ “หลั่งนอก” หรือ “นับวันปลอดภัย” ซึ่งแท้จริงไม่ใช่วิธีป้องกันการตั้งครรภ์ การขาดความรู้ด้านเพศศึกษา ไม่ได้รับข้อมูลที่ถูกต้องเกี่ยวกับการคุมกำเนิด แรงกดดันทางสังคมและครอบครัว เช่น การไม่มีสิทธิ์ตัดสินใจเกี่ยวกับการใช้การคุมกำเนิด หรือไม่สามารถปฏิเสธการมีเพศสัมพันธ์ได้ การถูกบังคับหรือขาดความพร้อมในการมีเพศสัมพันธ์ เช่น...

เข้าใจรอบเดือน: รู้จักรอบเดือนของตัวเองเพื่อสุขภาพที่ดี รอบเดือนคืออะไร และทำไมต้องรู้จักรอบเดือนของตัวเอง? รอบเดือนคือการเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่เกิดขึ้นในทุกเดือน โดยมีผลต่อระบบสืบพันธุ์และสุขภาพโดยรวม การเข้าใจรอบเดือนช่วยให้ผู้หญิงสามารถติดตามสุขภาพของตัวเอง และตรวจพบความผิดปกติได้เร็วขึ้น วิธีคำนวณรอบเดือนของตัวเอง นับจากวันแรกของประจำเดือนรอบนี้ จนถึงวันแรกของรอบถัดไป ปกติรอบเดือนจะอยู่ที่ 28-35 วัน แต่ในบางคนอาจสั้นหรือยาวกว่านี้ การใช้ แอปพลิเคชันติดตามรอบเดือน สามารถช่วยให้คำนวณรอบเดือนได้ง่ายขึ้น ความผิดปกติของรอบเดือนที่ควรสังเกต ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ หรือขาดหายไปหลายเดือน ประจำเดือนมามากผิดปกติ หรือมานานเกิน 7 วัน มีอาการปวดท้องรุนแรง จนส่งผลต่อชีวิตประจำวัน เลือดออกกระปริดกระปรอย ระหว่างรอบเดือน หากพบอาการผิดปกติดังกล่าว ควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัย เพราะอาจเกี่ยวข้องกับภาวะฮอร์โมนผิดปกติ หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ ต้องการคำปรึกษาเกี่ยวกับรอบเดือน ติดต่อเราได้ที่นี่ RSA Online...

คลอดลูกแล้วอยากเรียนต่อ ต้องทำอย่างไร สำหรับผู้หญิงหลายคน การตั้งครรภ์ไม่พร้อมอาจเป็นอุปสรรคต่อการศึกษา แต่การมีลูกไม่ได้หมายความว่าต้องหยุดเรียนเสมอไป ปัจจุบันมีทางเลือกที่ช่วยให้แม่วัยรุ่นสามารถศึกษาต่อได้ โดยไม่ต้องเสียอนาคต 1. วางแผนและจัดลำดับความสำคัญ หลังคลอด สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การวางแผนทั้งเรื่องการดูแลลูกและการกลับไปเรียน กำหนดเป้าหมายการศึกษา เช่น ต้องการเรียนต่อระดับไหน เรียนเต็มเวลาหรือแบบออนไลน์ จัดลำดับความสำคัญ ระหว่างการดูแลลูก และการเรียน ขอคำแนะนำจากครู ที่ปรึกษา หรือองค์กรที่ช่วยเหลือแม่วัยรุ่น 2. ทางเลือกในการเรียนต่อสำหรับแม่วัยรุ่น ทางเลือกรายละเอียดเรียนต่อในโรงเรียนเดิมโรงเรียนหลายแห่งมีโครงการช่วยเหลือแม่วัยรุ่นเพื่อให้สามารถเรียนต่อได้เรียนผ่านระบบการศึกษาทางเลือก (กศน.)สำหรับผู้ที่ต้องการยืดหยุ่นเวลาเรียนให้เหมาะกับการดูแลลูกเรียนออนไลน์หรือมหาวิทยาลัยเปิดช่วยให้สามารถเรียนจากที่บ้าน และบริหารเวลาการดูแลลูกได้ดีขึ้นขอทุนการศึกษาสำหรับแม่วัยรุ่นมีหลายองค์กรที่สนับสนุนทุนการศึกษาให้ผู้ที่เป็นแม่เลี้ยงเดี่ยว 3. ขอรับการสนับสนุนจากครอบครัวหรือองค์กรช่วยเหลือ ขอความช่วยเหลือจาก ครอบครัว หรือผู้ที่สามารถช่วยดูแลลูกได้ ติดต่อองค์กรที่ให้การสนับสนุนแม่วัยรุ่น เช่น มูลนิธิเพื่อเด็กและสตรี...

ยุติการตั้งครรภ์ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวหรือไม่ การยุติการตั้งครรภ์เป็นทางเลือกของผู้ที่ไม่พร้อมมีบุตร แต่หลายคนยังคงกังวลว่า หลังยุติการตั้งครรภ์ ร่างกายจะมีผลกระทบระยะยาวหรือไม่ และ จะสามารถตั้งครรภ์ในอนาคตได้หรือไม่ ในความเป็นจริง การยุติการตั้งครรภ์ที่ปลอดภัย และดำเนินการโดยแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญ ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว หากได้รับการดูแลที่เหมาะสม 1. การยุติการตั้งครรภ์มีผลต่อสุขภาพในระยะยาวหรือไม่ หากดำเนินการอย่างปลอดภัย และอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ ผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวมีโอกาสเกิดขึ้นได้น้อยมาก ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นในบางกรณี ได้แก่: การติดเชื้อในโพรงมดลูก หากไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกต้อง ภาวะมดลูกเป็นพังผืด กรณีที่เคยใช้วิธีขูดมดลูก ซึ่งปัจจุบัน WHO ไม่แนะนำให้ใช้ ผลกระทบทางอารมณ์ เช่น ความรู้สึกผิด หรือความเครียด ซึ่งขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจของแต่ละบุคคล แต่สิ่งที่ควรรู้คือ การยุติการตั้งครรภ์ด้วยยา หรือการดูดสุญญากาศ...

วางแผนครอบครัว ป้องกันท้องไม่พร้อมได้จริงหรือ การวางแผนครอบครัวไม่ได้หมายถึงแค่การคุมกำเนิด แต่ยังรวมถึง การวางแผนการเงิน สุขภาพ และอนาคตของแต่ละคน เพื่อลดความเสี่ยงของการตั้งครรภ์ไม่พร้อม และช่วยให้สามารถสร้างครอบครัวได้อย่างมั่นคง แต่คำถามคือ การวางแผนครอบครัวสามารถช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ไม่พร้อมได้จริงหรือไม่ และต้องทำอย่างไรให้ได้ผล 1. การวางแผนครอบครัวคืออะไร การวางแผนครอบครัวเป็นกระบวนการที่ช่วยให้แต่ละคน สามารถควบคุมเวลาที่เหมาะสมในการมีลูก รวมถึง การป้องกันการตั้งครรภ์ที่ไม่พร้อม โดยอาศัยปัจจัยต่อไปนี้ การเลือกวิธีคุมกำเนิดที่เหมาะสม การเตรียมตัวด้านสุขภาพก่อนการตั้งครรภ์ การวางแผนทางการเงิน และอนาคตของครอบครัว 2. การเลือกวิธีคุมกำเนิดที่เหมาะสม การคุมกำเนิดที่มีประสิทธิภาพสูง เป็นเครื่องมือสำคัญในการวางแผนครอบครัว และช่วยลดโอกาสของการตั้งครรภ์ไม่พร้อม วิธีคุมกำเนิดประสิทธิภาพ (เมื่อใช้ถูกต้อง)เหมาะกับใครยาคุมกำเนิดรายเดือนมากกว่า 99%ผู้ที่สามารถกินยาได้ตรงเวลายาฝังคุมกำเนิดมากกว่า 99%ผู้ที่ต้องการคุมกำเนิดระยะยาวห่วงอนามัย (IUD)มากกว่า 99%ผู้ที่ต้องการคุมกำเนิด...

พูดคุยกับคู่ของคุณอย่างไร ให้ช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ การคุมกำเนิดไม่ควรเป็นหน้าที่ของฝ่ายหญิงเพียงฝ่ายเดียว แต่ควรเป็นเรื่องที่ทั้งสองฝ่ายมีส่วนร่วมและตกลงกัน อย่างไรก็ตาม หลายคู่กลับไม่กล้าพูดคุยเรื่องนี้กันอย่างตรงไปตรงมา เพราะกลัวว่าจะเป็นเรื่องที่อ่อนไหว บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีพูดคุยกับคู่ของคุณ อย่างเปิดเผย ตรงไปตรงมา และได้ผล 1. ทำไมการพูดคุยเรื่องการคุมกำเนิดจึงสำคัญ ลดความเสี่ยงของ การตั้งครรภ์ที่ไม่พร้อม ทำให้ทั้งสองฝ่าย เข้าใจและมีความรับผิดชอบร่วมกัน ลดความเข้าใจผิดเกี่ยวกับวิธีคุมกำเนิด ช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดี และทำให้เกิดความไว้วางใจ 2. วิธีพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการคุมกำเนิด เลือกเวลาที่เหมาะสม ควรคุยกัน ก่อนที่จะมีเพศสัมพันธ์ ไม่ใช่ระหว่างหรือหลังจากนั้น เลือกเวลาที่ทั้งคู่ สบายใจ และไม่มีความกดดันทางอารมณ์ ใช้ภาษาที่ชัดเจน และไม่กดดัน ไม่ควรใช้คำพูดที่ทำให้คู่ของคุณรู้สึกถูกบังคับ เช่น "ถ้าคุณรักฉัน คุณต้องใช้ถุงยาง" ควรใช้วิธีพูดแบบให้ข้อมูล เช่น "เราควรใช้วิธีไหนที่เหมาะกับเราที่สุด" อธิบายเหตุผลว่าทำไมการคุมกำเนิดจึงสำคัญ แสดงให้เห็นว่าการคุมกำเนิดเป็นเรื่องของ...

การใช้แอปติดตามรอบเดือน ช่วยป้องกันท้องไม่พร้อมได้จริงหรือไม่ ปัจจุบันมี แอปพลิเคชันติดตามรอบเดือน ที่ช่วยคำนวณวันไข่ตก และแสดงช่วงที่มีโอกาสตั้งครรภ์สูงและต่ำ หลายคนใช้แอปเหล่านี้เป็น ทางเลือกในการคุมกำเนิด แทนการใช้ฮอร์โมนหรือถุงยางอนามัย แต่ แอปเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ได้จริงหรือไม่ 1. แอปติดตามรอบเดือนคืออะไร และทำงานอย่างไร แอปเหล่านี้ใช้ ข้อมูลเกี่ยวกับรอบเดือนของผู้ใช้ เพื่อคำนวณว่า วันไหนเป็น วันไข่ตก หรือช่วงที่มีโอกาสตั้งครรภ์สูง วันไหนเป็น ช่วงปลอดภัย ที่มีโอกาสตั้งครรภ์ต่ำ โดยแอปจะให้ผู้ใช้ บันทึกวันแรกของประจำเดือนในแต่ละรอบ และคำนวณระยะห่างระหว่างรอบเดือน 2. การคุมกำเนิดด้วยการนับวันปลอดภัยมีประสิทธิภาพแค่ไหน ความแม่นยำของแอปขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอของรอบเดือน หากรอบเดือนมาไม่สม่ำเสมอ การคำนวณวันไข่ตกอาจคลาดเคลื่อน ทำให้โอกาสตั้งครรภ์สูงขึ้นได้...

สังคมมีส่วนช่วยอย่างไร ไม่ให้เกิดการท้องไม่พร้อม การท้องไม่พร้อมไม่ใช่ปัญหาของบุคคลเพียงคนเดียว แต่เป็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับครอบครัว ระบบการศึกษา การแพทย์ และสังคมโดยรวม การช่วยให้เยาวชนและประชาชนทั่วไปสามารถป้องกันการตั้งครรภ์ที่ไม่พร้อม เป็นความรับผิดชอบร่วมกันของสังคม ซึ่งสามารถทำได้ผ่านหลายแนวทาง 1. การให้ความรู้เรื่องเพศศึกษาและการคุมกำเนิดที่ถูกต้อง ระบบการศึกษาควรมี หลักสูตรเพศศึกษาที่ครอบคลุม ตั้งแต่ระดับประถมถึงมัธยม เน้นให้ความรู้เกี่ยวกับ การคุมกำเนิดที่มีประสิทธิภาพ และไม่ใช้แนวทางข่มขู่หรือสร้างความกลัว พ่อแม่และผู้ปกครอง ควรเปิดใจพูดคุยกับลูกเกี่ยวกับเพศศึกษา เพื่อให้เกิดความเข้าใจที่ถูกต้อง 2. การเข้าถึงบริการสุขภาพและคุมกำเนิดที่ง่ายขึ้น มี คลินิกและศูนย์ให้คำปรึกษาด้านอนามัยเจริญพันธุ์ ที่เข้าถึงได้ง่ายสำหรับวัยรุ่น ให้บริการ ยาคุมกำเนิด ถุงยางอนามัย และวิธีคุมกำเนิดระยะยาวฟรีหรือราคาถูก มีสายด่วนให้คำปรึกษาสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ แต่ไม่กล้าปรึกษาใคร 3. การลดการตีตราทางสังคมและสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้เรียนรู้ เปลี่ยนทัศนคติของสังคม...

คุมกำเนิดหลังคลอด หรือหลังยุติการตั้งครรภ์ เลือกแบบไหนดี หลังจากคลอดบุตรหรือยุติการตั้งครรภ์ ร่างกายสามารถกลับมามีการตกไข่อีกครั้งได้เร็วมากกว่าที่คิด บางคนอาจคิดว่าหลังแท้งหรือหลังคลอดจะไม่มีไข่ตกชั่วคราว แต่ความจริงแล้ว อาจมีโอกาสตั้งครรภ์ใหม่ได้ภายในไม่กี่สัปดาห์ ดังนั้น การเลือกวิธีคุมกำเนิดที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ 1. ทำไมต้องเริ่มคุมกำเนิดทันทีหลังคลอดหรือหลังยุติการตั้งครรภ์ การตกไข่อาจเกิดขึ้นเร็วถึง 2-4 สัปดาห์หลังจากคลอด หรือยุติการตั้งครรภ์ หากไม่มีการคุมกำเนิด สามารถตั้งครรภ์ซ้ำได้โดยไม่รู้ตัว การตั้งครรภ์ต่อเนื่องโดยไม่มีการเว้นช่วง อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพของแม่และเด็ก 2. วิธีคุมกำเนิดที่เหมาะกับช่วงหลังยุติการตั้งครรภ์ และหลังคลอดที่ไม่ให้นมบุตร วิธีคุมกำเนิดสามารถเริ่มใช้ได้เมื่อไหร่ข้อดีข้อจำกัดยาคุมกำเนิดรายเดือนหลังคลอดหรือหลังยุติการตั้งครรภ์ทันทีใช้ง่าย ควบคุมรอบเดือนต้องกินทุกวันตรงเวลายาฝังคุมกำเนิดหลังคลอดหรือทันทีหลังยุติการตั้งครรภ์ทันทีอยู่ได้นาน 3-5 ปี ประสิทธิภาพสูงต้องให้แพทย์เป็นผู้ฝังและถอดออกห่วงอนามัย (IUD)หลังยุติการตั้งครรภ์ 4 สัปดาห์...

นับวันแล้ว ไข่ยังไม่ตก ท้องได้ยังไง? หลายคนเลือกวิธี “นับวันปลอดภัย” เพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ แต่ความจริงคือ…การนับวันไข่ตก ไม่ใช่วิธีคุมกำเนิดที่แม่นยำ ทำไมการนับวันถึงผิดพลาดได้? รอบเดือนของแต่ละคนไม่เท่ากัน แม้จะปกติ แต่ไข่อาจตกเร็วหรือช้ากว่าที่คิด ความเครียด นอนน้อย เจ็บป่วย หรือน้ำหนักเปลี่ยน → ล้วนส่งผลต่อการตกไข่ อสุจิอยู่ในร่างกายได้ถึง 5 วัน หากมีเพศสัมพันธ์ก่อนวันไข่ตกก็ยังมีโอกาสปฏิสนธิได้ แล้วควรทำยังไงให้ปลอดภัยกว่านี้? ใช้วิธีคุมกำเนิดที่ มีประสิทธิภาพสูงกว่า เช่น ถุงยาง ยาคุมรายเดือน ยาฝัง หรือห่วงอนามัย หากมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน แม้จะนับวันไว้แล้ว...