ท้องเมื่อพร้อมและการออกแบบชีวิต การเตรียมความพร้อมสู่ก้าวสำคัญของคุณ

การวางแผนเพื่อมีลูกในวันที่เรามั่นใจคือสุดยอดของการใช้อำนาจเหนือร่างกายตนเอง เพราะการตั้งครรภ์ที่เกิดจากความตั้งใจไม่ได้ส่งผลดีแค่กับสุขภาพของแม่และเด็กเท่านั้น แต่ยังเป็นรากฐานของครอบครัวที่มีความสุขในระยะยาว การเตรียมตัวที่ดีจึงเปรียบเสมือนการปูพรมแดงรอรับสมาชิกใหม่ด้วยความมั่นใจและมีความสุข

1 การตรวจสุขภาพก่อนเริ่มภารกิจ

การเช็กความพร้อมของร่างกายไม่ใช่เรื่องของฝ่ายหญิงเพียงคนเดียวแต่รวมถึงฝ่ายชายด้วยเช่นกันเพื่อความสมบูรณ์แบบของทารก

• การตรวจเลือดหาพาหะโรคทางพันธุกรรมสำคัญอย่างธาลัสซีเมียเพื่อประเมินความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับลูก
• การตรวจสอบภูมิคุ้มกันโรคที่จำเป็น เช่น หัดเยอรมัน และไวรัสตับอักเสบบี เพื่อความปลอดภัยในระหว่างอุ้มท้อง
• การปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับโรคประจำตัวหรือยาที่ต้องกินเป็นประจำเพื่อให้มั่นใจว่ายาเหล่านั้นไม่มีผลกระทบต่อทารกในครรภ์
  
  
  

2 สารอาหารและไลฟ์สไตล์ที่คุณแม่ยุคใหม่ต้องรู้

การดูแลตัวเองล่วงหน้าอย่างน้อยสามเดือนก่อนเริ่มตั้งครรภ์จะช่วยให้ร่างกายเป็นบ้านที่แสนอบอุ่นและแข็งแรงสำหรับสมาชิกใหม่

• กรดโฟลิกหรือวิตามินบีเก้าคือหัวใจสำคัญที่ควรเริ่มกินก่อนตั้งครรภ์เพื่อป้องกันความพิการของระบบประสาททารกแต่กำเนิด
• การงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่อย่างจริงจังจะช่วยเพิ่มคุณภาพของทั้งไข่และอสุจิให้พร้อมสำหรับการปฏิสนธิมากที่สุด
• รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมเพราะการมีน้ำหนักมากหรือน้อยเกินไปอาจส่งผลต่อความสมดุลของฮอร์โมนและการตกไข่ในผู้หญิง
  
  
  

3 ความมั่นคงทางใจและสภาพคล่องทางการเงิน

การเตรียมใจและเตรียมกระเป๋าสตางค์ให้พร้อมจะช่วยลดพายุแห่งความเครียดที่อาจจะเกิดขึ้นได้หลังจากลูกลืมตาดูโลก

• การพูดคุยและตกลงกับคู่ครองเรื่องการแบ่งหน้าที่ดูแลลูกถือเป็นเรื่องที่สำคัญมากสำหรับความสัมพันธ์ที่มั่นคงและยืนยาว
• การวางแผนเงินออมสำหรับค่ารักษาพยาบาลและการเลี้ยงดูในช่วงขวบปีแรกจะช่วยให้คุณไม่ต้องกังวลเรื่องค่าใช้จ่ายที่อาจเกิดขึ้นกะทันหัน
• ตรวจสอบสิทธิสวัสดิการการลาคลอดและการเบิกจ่ายค่ารักษาพยาบาลจากบริษัทหรือประกันสุขภาพที่คุณมีอยู่เพื่อให้ใช้สิทธิได้อย่างคุ้มค่า
  
  
  

4 อายุกับความพร้อมทางกายภาพ

ตัวเลขของอายุมีผลต่อความสมบูรณ์ของระบบสืบพันธุ์แต่ความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องช่วยให้เราจัดการความเสี่ยงได้

• ช่วงอายุระหว่าง 20 ถึง 35 ปี ถือเป็นช่วงที่ร่างกายมีความเสี่ยงต่ำที่สุดและมีความพร้อมทางระบบสืบพันธุ์สูงที่สุดตามธรรมชาติ
• หากคุณต้องการตั้งครรภ์หลังอายุ 35 ปี การดูแลจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและการตรวจคัดกรองความผิดปกติของโครโมโซมทารกถือเป็นขั้นตอนที่ควรทำอย่างยิ่ง

การท้องเมื่อพร้อมคือการเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้ตัวเองและลูก การเตรียมความพร้อมอย่างรอบด้านจะเปลี่ยนความกังวลใจให้เป็นความสุขที่เต็มเปี่ยมในทุกย่างก้าวของการเป็นคุณแม่ที่มีคุณภาพและมีความสุขอย่างแท้จริง