หลังผ่านกระบวนการยุติการตั้งครรภ์ ร่างกายย่อมต้องการเวลาในการพักผ่อนและฟื้นตัว การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ร่างกายฟื้นสภาพได้อย่างเต็มที่ พร้อมทั้งลดความเสี่ยงจากภาวะแทรกซ้อนต่างๆ นี่คือคู่มือดูแลตัวเองเบื้องต้นที่คุณควรรู้
อะไรทำได้บ้าง?
- ใช้ชีวิตประจำวันได้ ทำกิจกรรมตามปกติ หรือกลับไปทำงานได้เลยหากร่างกายรู้สึกพร้อมและไม่ได้อ่อนเพลีย
- อาบน้ำได้ตามปกติ ทำความสะอาดร่างกายและจุดซ่อนเร้นได้ด้วยน้ำสะอาดภายแค่นอกก็เพียงพอ
- กินอาหารได้ทุกอย่าง เน้นอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ เพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกาย ไม่มีของแสลงทางการแพทย์
- ทานยาบรรเทาอาการ สามารถทานยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล หรือไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) ได้เมื่อมีอาการปวดบีบท้องน้อย
อะไรต้องพักก่อน?
- พักการสอดใส่ ควรงดมีเซ็กซ์ งดใช้ผ้าอนามัยแบบสอด และงดการสวนล้างช่องคลอดอย่างน้อย 2 สัปดาห์ เพื่อป้องกันการติดเชื้อที่ปากมดลูก
- พักกิจกรรมหนัก เลี่ยงการยกของหนัก หรือการออกกำลังกายที่ต้องออกแรงกระแทกมากๆ ในช่วงสัปดาห์แรก
- พักการลงน้ำ หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำในสระ แช่อ่างอาบน้ำ หรือลงเล่นน้ำทะเล ประมาณ 2 สัปดาห์แรก หรือจนกว่าเลือดจะหยุดสนิท
อาการแบบไหนที่เรียกว่า “ปกติ”
- ปวดท้องน้อย มีอาการปวดบีบคล้ายปวดประจำเดือน อาการจะค่อยๆ ดีขึ้นภายในไม่กี่วัน
- เลือดออกทางช่องคลอด ในช่วง 1-2 สัปดาห์แรก (7-14 วัน) อาจมีเลือดออกในปริมาณคล้ายประจำเดือนและมีลิ่มเลือดปน ปริมาณจะค่อยๆ ลดลงกลายเป็นเลือดกะปริบกะปรอย
อาการแบบไหนต้องรีบพบแพทย์
- เลือดออกมาก เลือดไหลชุ่มผ้าอนามัย 1 แผ่น ภายใน 1 ชั่วโมง และเป็นติดต่อกันตั้งแต่ 2 ชั่วโมงขึ้นไป
- ปวดท้องน้อยรุนแรง ปวดบีบอย่างหนัก ทานยาแก้ปวดแล้วอาการก็ยังไม่ดีขึ้น
- มีไข้สูง มีไข้เกิน 38 องศาเซลเซียส หรือมีอาการหนาวสั่นร่วมด้วย
- ตกขาวผิดปกติ ตกขาวมีสีแปลกไป มีกลิ่นเหม็นรุนแรงคล้ายปลาเน่า หรือมีอาการคันรุนแรง ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ
การดูแลตัวเองเป็นเรื่องสำคัญ หากคุณมีอาการที่น่าสงสัย ไม่แน่ใจ หรือต้องการคำปรึกษาเพิ่มเติมหลังรับบริการ ทักมาพูดคุยและสอบถามข้อมูลได้เสมอที่เฟซบุ๊ก RSATHAI หรือไลน์ไอดี @rsathai ความลับของคุณจะถูกรักษาไว้ และเราพร้อมรับฟังโดยไม่มีการตัดสิน
