ความรู้สึกกังวลเมื่อประจำเดือนขาดหายไป เป็นช่วงเวลาสับสนและกดดัน หลายคนซื้อชุดตรวจครรภ์มาวางไว้ตรงหน้า แต่กลับไม่กล้าเปิดใช้งาน เพราะกลัวว่าผลลัพธ์ที่ออกมาจะทำให้ความกังวลกลายเป็น “ความจริง”
หากคุณกำลังติดอยู่ในสภาวะนี้ ลองค่อยๆ ตั้งสติ และเริ่มต้นก้าวผ่านความกลัวไปทีละสเตป
1. อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกกลัวได้ ความกลัวไม่ใช่ความอ่อนแอ เป็นเรื่องปกติมากที่คุณจะรู้สึก ให้เวลาตัวเองได้หายใจลึกๆ และยอมรับว่าตอนนี้เรากำลังกังวล ไม่ต้องพยายามกดดันตัวเองให้ต้องรีบเข้มแข็งในทันที
2. เตรียม “แผนสำรอง” ไว้ในใจเพื่อลดความตระหนก ความกลัวมักเกิดจากการมองไม่เห็นทางออก ก่อนที่จะตัดสินใจตรวจ ลองบอกตัวเองไว้ล่วงหน้าว่า “ถ้าผลออกมาเป็น 2 ขีด ฉันมีสิทธิและมีทางเลือกที่ปลอดภัยรองรับเสมอ” ปัจจุบันการยุติการตั้งครรภ์อย่างปลอดภัยเป็นบริการที่ปลอดถภัยถูกกฎหมาย หากคุณรู้ตัวว่าไม่พร้อม คุณสามารถเข้าถึงความช่วยเหลือทางการแพทย์ได้
3. เข้าใจว่า “ยิ่งรู้เร็ว ยิ่งมีทางเลือกเยอะ” การหลีกเลี่ยงไม่ยอมตรวจไม่ได้ทำให้การตั้งครรภ์ (หากเกิดขึ้นจริง) หายไป ในทางกลับกัน การปล่อยเวลาให้ล่วงเลยไปอาจทำให้อายุครรภ์เพิ่มขึ้น ซึ่งจะส่งผลให้ทางเลือกน้อยลงและกระบวนการยุติการตั้งครรภ์อาจมีความซับซ้อนมากขึ้น การกล้าเผชิญหน้ากับความจริงตั้งแต่เนิ่นๆ คือการดึงอำนาจในการควบคุมชีวิตกลับมาไว้ในมือคุณเอง
4. เลือกช่วงเวลาและสถานที่ที่รู้สึกปลอดภัย เมื่อพร้อมที่จะตรวจ ควรตรวจในเวลาที่รู้สึกสงบ อาจเป็นช่วงเช้าในห้องน้ำส่วนตัว หรือถ้าการอยู่คนเดียวทำให้ยิ่งกังวล ลองให้เพื่อนสนิทหรือคนที่คุณไว้ใจมานั่งเป็นเพื่อน เพื่อให้รู้สึกว่ามีคนคอยซัพพอร์ต การก้าวผ่านความกลัวเพื่อค้นหาความจริงคือความกล้าหาญที่ยิ่งใหญ่ ไม่ว่าผลตรวจจะออกมาเป็นอย่างไร ขอให้รู้ไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่เพียงลำพัง หากไม่กล้าตรวจ ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน หรือต้องการคนรับฟังเพื่อเตรียมความพร้อม ทักมาพูดคุยกันได้เสมอที่เฟซบุ๊ก RSATHAI หรือไลน์ไอดี @rsathai ความลับของคุณจะถูกรักษาไว้ และเราพร้อมเคียงข้างโดยไม่มีการตัดสิน
