ดูแลตัวเองหลังยุติการตั้งครรภ์ให้ปลอดภัย
หลังจากยุติการตั้งครรภ์ ร่างกายและจิตใจต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ เพื่อให้ฟื้นตัวเร็วและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน บทความนี้แนะนำแนวทางดูแลตัวเองหลังการใช้ยาและการดูดสุญญากาศ
1. การพักฟื้นทางร่างกาย
- พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ใช้แรงมาก เช่น การยกของหนัก หรือออกกำลังกายหนัก
ในช่วง 7 วันแรก
- หากมีไข้ ปวดท้องรุนแรง หรือมีเลือดออกมากผิดปกติ ควรรีบพบแพทย์
2. การดูแลความสะอาดและลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ
- ใช้ผ้าอนามัยแบบแผ่น แทนผ้าอนามัยแบบสอด หรือถ้วยอนามัย เพื่อป้องกันการติดเชื้อ
- หลีกเลี่ยงการสวนล้างช่องคลอด
- อาบน้ำตามปกติ แต่ควรหลีกเลี่ยงการแช่น้ำนานๆ
3. การรับประทานอาหารเพื่อฟื้นฟูร่างกาย
- เลือกอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น ตับ ผักใบเขียว ไข่แดง เพื่อลดความเสี่ยงของภาวะโลหิตจาง
- ดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น
- ควรงดการดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงที่ยังมีเลือดออก
4. สุขภาพจิตและการฟื้นฟูอารมณ์
- บางคนอาจมีความรู้สึกเศร้า วิตกกังวล หรือรู้สึกผิดหลังยุติการตั้งครรภ์
- หากมีความเครียดมาก ควรพูดคุยกับคนใกล้ชิด หรือขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ
- การดูแลจิตใจเป็นสิ่งสำคัญเทียบเท่ากับการดูแลร่างกาย
5. การป้องกันการตั้งครรภ์ในอนาคต
- ควรเริ่มใช้วิธีคุมกำเนิดทันทีหลังยุติการตั้งครรภ์ เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ซ้ำ
- ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีคุมกำเนิดที่เหมาะสม เช่น ยาคุมกำเนิด ห่วงอนามัย หรือยาฝังคุมกำเนิด
- หากยังไม่แน่ใจเกี่ยวกับการเลือกวิธีคุมกำเนิด ควรขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ
ต้องการคำปรึกษาเกี่ยวกับการดูแลหลังยุติการตั้งครรภ์ ติดต่อเราได้ที่นี่ RSA Online : https://abortion.rsathai.org
Line Official : @rsathai , Inbox Facebook Page : rsathai
บริการให้คำปรึกษาออนไลน์ วันจันทร์ – วันศุกร์ เวลา 8.00-19.00 น.
หลังยุติการตังครรภ์7วันแรกทำตามที่หมอสั่งทุกอย่างเลยค่ะไม่ยกของหนักไม่ใช้แรงเลือดก็ออกน้อยลงเรื่อยๆพอเข้าสัปดาห์ที่สองมีการเดินบ่อยมากขึ้นบวกนั่งรถนานมีเลือดออกเพิ่มขึ้นเล็กน้อยแต่พอพักสองวันก็ออกน้อยเหมือนเดิมแต่พอเข้าสัปดาห์ที่สามคือต้องทำงานลักษณะงานคือเดินทั้งวันยืนทั้งวันก้มๆเงยๆยกของหนักบ้างเล็กน้อยจากเลือดที่เคยออกมาน้อยๆมากขึ้นเรื่อยๆจนกลายเป็นผ้าเลือดเต็มผ้าอนามัยแบบกลางวันทุกวันเป็นมาได้3วันแล้วถ้าเป็บแบบนี้หากเรายังทำงานต่ออยู่ไปเรื่อยๆเลือดมีโอหาสที่จะหยุดไหลไหมคะ
หลังยุติการตั้งครรภ์ เลือดกลับมาออกมากเพราะทำงานหนัก เลือดจะหยุดเองไหม จากที่เล่ามา ลักษณะน่ากังวล
ปกติหลังยุติการตั้งครรภ์
เลือดควรค่อย ๆ น้อยลงและหยุดภายใน 2–3 สัปดาห์
แต่กรณีของคุณ
สัปดาห์ที่ 3 เลือดกลับมาออก มากจนเต็มผ้าอนามัยทุกวัน 3 วันติด
มีปัจจัยกระตุ้นชัดเจน: เดินทั้งวัน ยืนทั้งวัน ยกของ
! แบบนี้
มีโอกาสที่เลือดจะไม่หยุดเอง หากยังทำงานหนักต่อ
และเสี่ยงต่อ
เลือดออกผิดปกติ
มีเศษเนื้อค้าง
มดลูกหดตัวไม่ดี
แนะนำ ควรหยุดงานและไปพบแพทย์โดยเร็ว
โดยเฉพาะถ้ามี เวียนหัว หน้ามืด ปวดท้องมาก เลือดออกมากกว่า 1 ผ้า/ชั่วโมง อันนี้ไม่ควรปล่อยไว้ <3
--
นพ.นิรันดร์ ชัยศรีสุขอำพร