จดรอบเดือน ไม่ได้มีไว้แค่คุมกำเนิด
ผู้หญิงหลายคนเคยได้ยินคำว่า “นับวันปลอดภัย” แล้วจดประจำเดือนเพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์ แต่ความจริงแล้ว “การจดรอบเดือน” ไม่ควรใช้เพื่อคุมกำเนิด เพราะไม่แม่นยำพอ แต่ควรใช้เพื่อ ติดตามสุขภาพประจำเดือนของเรา อย่างต่อเนื่อง
ทำไมควรจดประจำเดือนเป็นประจำ?
- รู้จักรอบเดือนของตัวเอง : แต่ละคนมีรอบเดือนต่างกัน การจดช่วยให้รู้ว่าเรามาเร็ว มาช้า หรือสม่ำเสมอหรือไม่
- สังเกตความผิดปกติได้เร็วขึ้น : ถ้าจู่ๆ ประจำเดือนขาดนานเกิน 2 เดือน หรือมามากผิดปกติ — การจดจะช่วยให้เราสังเกตได้ทันที และตัดสินใจพบแพทย์ได้เร็ว
- ช่วยเตรียมตัวได้ล่วงหน้า : การรู้รอบเดือนช่วยให้วางแผนชีวิตง่ายขึ้น เช่น เที่ยว, เล่นกีฬา, ทำงานสำคัญ ฯลฯ
- รู้ว่าสัญญาณแบบไหนควรไปหาหมอ : เช่น เลือดออกกะปริบกะปรอยบ่อย ๆ ปวดท้องประจำเดือนมากเกินไป หรือรอบเดือนเปลี่ยนไปมาก — สิ่งเหล่านี้อาจบอกถึงปัญหาสุขภาพภายในที่ต้องดูแล
จดยังไงก็ได้ แค่ให้สม่ำเสมอ
- ใช้แอปพลิเคชันบนมือถือ
- เขียนลงสมุดโน้ตแบบง่าย ๆ
- จดวันเริ่มประจำเดือน, จำนวนวัน, ความรุนแรง, อาการร่วม เช่น ปวดท้องหรือไม่, มีลิ่มเลือดไหม เป็นต้น
การรู้จักร่างกายตัวเอง = การดูแลสุขภาพที่ดีที่สุด
การจดประจำเดือนเป็นแค่ก้าวแรกเล็ก ๆ ในการดูแลตัวเอง แต่เป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญมาก หากคุณรู้สึกว่ารอบเดือนของคุณเปลี่ยนไปจากเดิม หรือมีอะไรผิดปกติ อย่าลังเลที่จะขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ
ต้องการคำปรึกษาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ไม่พร้อม หรือสุขภาพรอบเดือน ติดต่อเราได้ที่นี่
ระบบปรึกษาท้องไม่พร้อม RSA Online : https://abortion.rsathai.org
Line Official : @rsathai
Inbox Facebook Page : rsathai
บริการให้คำปรึกษาออนไลน์ วันจันทร์ – วันศุกร์ เวลา 8.00-19.00 น.