เรื่องน่ารู้

ปรับตัวและวางแผนชีวิตหลังคลอด การเป็นพ่อแม่เลี้ยงเดี่ยวอาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่การวางแผนที่ดีจะช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ได้ง่ายขึ้น เช่น การจัดสรรเวลา ดูแลสุขภาพ และเตรียมแผนการเงิน ขอความช่วยเหลือจากแหล่งสนับสนุน แม้ว่าคุณอาจไม่มีคู่หรือครอบครัวช่วยเหลือโดยตรง แต่ยังมีองค์กรหรือหน่วยงานที่สามารถให้คำแนะนำและช่วยเหลือ เช่น กรมกิจการสตรีและสถาบันครอบครัว  ศูนย์ประสานงานแม่เลี้ยงเดี่ยวและครอบครัว  บริหารการเงินให้มั่นคง การมีลูกต้องมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม การวางแผนการเงินล่วงหน้าจะช่วยลดความเครียด ควรตั้งงบประมาณสำหรับค่าใช้จ่ายของลูกและหาทางเลือกที่ประหยัด เช่น การขอรับสิทธิประโยชน์จากรัฐ ดูแลสุขภาพจิตของตัวเอง การเลี้ยงลูกคนเดียวอาจทำให้รู้สึกเครียดและโดดเดี่ยว ควรหาเวลาพักผ่อน และมองหากลุ่มสนับสนุนที่ช่วยให้คุณไม่รู้สึกโดดเดี่ยว วางแผนอนาคตของลูก ควรเตรียมแผนด้านการศึกษาของลูก และหาทางเลือกที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณ เช่น การศึกษาฟรีหรือทุนการศึกษา คุณสามารถเลี้ยงลูกคนเดียวได้ แต่คุณจะไม่โดดเดี่ยว แม้จะเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่คุณสามารถสร้างเส้นทางของตัวเองได้โดยการวางแผน จัดการทรัพยากร และขอรับการสนับสนุนจากแหล่งช่วยเหลือที่มีอยู่ สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ ...

ป้องกันก่อนดีกว่าแก้! ทำไมคุณควรเรียนรู้เรื่องคุมกำเนิดตั้งแต่วันนี้ การเรียนรู้เรื่องคุมกำเนิดสำคัญอย่างไร? แม้ว่าหลายคนอาจคิดว่า “ยังไม่พร้อมมีเพศสัมพันธ์ ไม่ต้องรู้เรื่องคุมกำเนิดก็ได้” แต่ความจริงคือ การเข้าใจเรื่องการป้องกันการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่นหรือผู้ใหญ่ เพราะช่วยให้สามารถ ตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูล และเตรียมพร้อมรับผิดชอบต่อร่างกายและอนาคตของตัวเอง เข้าใจผิดเกี่ยวกับการคุมกำเนิดที่ทำให้เสี่ยงต่อการตั้งครรภ์ไม่พร้อม หลายคนมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการคุมกำเนิด เช่น การใช้ "หลั่งนอก" หรือ "นับวันปลอดภัย" ซึ่งไม่สามารถป้องกันการตั้งครรภ์ได้ 100% อาจนำไปสู่การตั้งครรภ์ที่ไม่คาดคิด ดังนั้น การรู้จักวิธีป้องกันที่ถูกต้อง เช่น ถุงยางอนามัย ยาคุมกำเนิด ยาฝัง...

เข้าใจสุขภาพจิตของผู้หญิงที่ท้องไม่พร้อมและแนวทางการดูแล การตั้งครรภ์ไม่พร้อมเป็นภาวะที่สร้างความเครียด ความวิตกกังวล และส่งผลต่อสุขภาพจิตของผู้หญิงหลายคน ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกกลัว อับอาย รู้สึกผิด หรือแม้แต่ภาวะซึมเศร้า หากไม่มีการดูแลทางจิตใจที่ดี อาจนำไปสู่ปัญหาทางสุขภาพจิตระยะยาวได้ การเข้าใจอารมณ์ที่เกิดขึ้น และรู้แนวทางการดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ 1. ผลกระทบทางจิตใจของผู้ที่เผชิญภาวะท้องไม่พร้อม 1. ความเครียดและความวิตกกังวล กังวลเกี่ยวกับอนาคต การเงิน การศึกษา หรือการยอมรับจากครอบครัวและสังคม คิดมากเกี่ยวกับการตัดสินใจว่าจะตั้งครรภ์ต่อหรือยุติการตั้งครรภ์ 2. ความรู้สึกผิดและความกดดันทางสังคม บางคนรู้สึกผิดเพราะกลัวว่าตนเองทำผิดศีลธรรม สังคมอาจสร้างแรงกดดันให้ต้องทำในสิ่งที่ไม่ตรงกับความต้องการของตัวเอง 3. ภาวะซึมเศร้า บางคนอาจรู้สึกโดดเดี่ยว สูญเสียความมั่นใจ หรือไม่สามารถหาทางออกได้ หากไม่ได้รับการช่วยเหลือ อาจส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือปัญหาทางอารมณ์ในระยะยาว 2. แนวทางการดูแลสุขภาพจิตสำหรับผู้ที่เผชิญการตั้งครรภ์ไม่พร้อม 1. หาคนที่สามารถพูดคุยและให้กำลังใจได้ พูดคุยกับคนที่ไว้ใจได้ เช่น เพื่อนสนิท...

การรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมในไทย มีกระบวนการอย่างไร สำหรับผู้ที่ไม่สามารถมีบุตร หรือผู้ที่ต้องการให้โอกาสแก่เด็กที่ขาดครอบครัว การรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถให้ชีวิตใหม่แก่เด็กและสร้างครอบครัวที่อบอุ่นได้ แต่การรับบุตรบุญธรรมในประเทศไทย ต้องดำเนินการตามขั้นตอนทางกฎหมาย เพื่อให้มั่นใจว่าทั้งเด็กและผู้รับเลี้ยงจะได้รับสิทธิที่ถูกต้อง 1. ใครสามารถขอรับบุตรบุญธรรมได้ ตามกฎหมายของประเทศไทย ผู้ที่จะรับเด็กเป็นบุตรบุญธรรมต้องมีคุณสมบัติดังนี้ มีอายุ 25 ปีขึ้นไป และต้องมีอายุมากกว่าเด็กอย่างน้อย 15 ปี เป็นผู้มี ถิ่นที่อยู่ในประเทศไทย อย่างน้อย 6 เดือน ก่อนยื่นคำขอ มีความสามารถในการเลี้ยงดูและดูแลเด็กให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี หากเป็น คู่สมรส ต้องได้รับความยินยอมจากคู่สมรสก่อน 2. กระบวนการรับบุตรบุญธรรมในประเทศไทย 1. ยื่นคำขอรับบุตรบุญธรรม ยื่นใบสมัครที่ กรมกิจการเด็กและเยาวชน (ดย.)...

เมื่อตั้งครรภ์ไม่พร้อม ความรู้สึกสับสน วิตกกังวล และกลัวเป็นเรื่องปกติ แต่สิ่งที่สำคัญคือ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีหลายหน่วยงานและบุคคลที่สามารถให้คำปรึกษาและช่วยเหลือคุณได้ การปรึกษาผู้ที่เข้าใจสามารถช่วยให้คุณได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง และช่วยคุณประเมินทางเลือกที่เหมาะสม ใครที่สามารถให้คำปรึกษาเรื่องการตั้งครรภ์ไม่พร้อม? ครอบครัวหรือคนที่ไว้ใจได้ หากรู้สึกสบายใจพอ คุณสามารถพูดคุยกับ พ่อแม่ ญาติ หรือเพื่อนสนิท ที่พร้อมรับฟังและช่วยเหลือ คำแนะนำจากคนที่ห่วงใยคุณอาจช่วยให้คุณมองเห็นทางเลือกที่คุณไม่เคยคิดถึง หน่วยงานที่ให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ไม่พร้อม RSA Online: ระบบให้คำปรึกษาออนไลน์สำหรับผู้ที่ต้องการข้อมูลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ไม่พร้อมและทางเลือกที่ปลอดภัย ศูนย์สุขภาพทางเพศของโรงพยาบาลรัฐ: โรงพยาบาลหลายแห่งมีแผนกที่สามารถให้คำปรึกษาเกี่ยวกับทางเลือกในการตั้งครรภ์ บุคลากรทางการแพทย์ แพทย์และพยาบาล สามารถให้ข้อมูลที่ถูกต้องเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ สุขภาพของคุณ และแนวทางในการดูแลตนเอง หากคุณพิจารณายุติการตั้งครรภ์ แพทย์สามารถแนะนำวิธีที่ปลอดภัยและถูกต้องตามกฎหมาย ถ้ายังไม่พร้อมปรึกษาใคร ควรทำอย่างไร? หากยังไม่กล้าบอกใคร การเริ่มต้นด้วย การขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญผ่านช่องทางออนไลน์...

ทำแท้งในไทย ผิดกฎหมายจริงไหม? ไขข้อสงสัยที่หลายคนยังเข้าใจผิด การทำแท้งในประเทศไทยผิดกฎหมายหรือไม่? หลายคนยังเข้าใจผิดว่า การทำแท้งในประเทศไทยผิดกฎหมายทั้งหมด แต่ในความเป็นจริง กฎหมายไทยได้มีการแก้ไขและปรับปรุงให้ผู้หญิงสามารถ ยุติการตั้งครรภ์ได้ในบางเงื่อนไข โดยไม่ผิดกฎหมาย กฎหมายการทำแท้งในประเทศไทย อัปเดตล่าสุด ตาม พระราชบัญญัติแก้ไขเพิ่มเติมประมวลกฎหมายอาญา (ฉบับที่ 28) พ.ศ. 2564 การทำแท้งในไทยสามารถทำได้ภายใต้เงื่อนไขดังนี้ อายุครรภ์ไม่เกิน 12 สัปดาห์: สามารถยุติการตั้งครรภ์ได้โดยไม่มีเงื่อนไข อายุครรภ์ระหว่าง 12-20 สัปดาห์: สามารถทำได้ โดยได้รับคำปรึกษาทางเลือก ทุกอายุครรภ์สามารถยุติการตั้งครรภ์ได้ : การตั้งครรภ์เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายหรือจิตใจของผู้ตั้งครรภ์...

คุมกำเนิดแบบไหนดี? รู้จักตัวเลือกที่ปลอดภัยและเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณ ทำไมการเลือกวิธีคุมกำเนิดให้เหมาะสมจึงสำคัญ? การคุมกำเนิดไม่ได้มีเพียงแค่ ถุงยางอนามัย หรือ ยาคุมกำเนิด แต่ยังมีตัวเลือกอื่นๆ ที่อาจเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของคุณมากกว่า การเลือกวิธีที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณป้องกันการตั้งครรภ์ได้อย่างมั่นใจ และใช้ชีวิตอย่างไร้กังวล วิธีคุมกำเนิดที่ปลอดภัย และเหมาะกับคุณ วิธีคุมกำเนิดระดับความปลอดภัยเหมาะกับใคร?ถุงยางอนามัยสูง (85-98%)ใช้ง่าย พกพาสะดวก ป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ยาคุมกำเนิดรายเดือนสูงมาก (มากกว่า 99% เมื่อกินตรงเวลาทุกวัน)ผู้ที่ต้องการคุมกำเนิดระยะยาวและไม่มีปัญหาด้านฮอร์โมนยาคุมฉุกเฉินปานกลาง (ควรใช้เฉพาะกรณีฉุกเฉิน)เกิดความผิดพลาดจากการคุมกำเนิดหลัก หรือถุงยางอนามัยแตกยาฝังคุมกำเนิดสูงมาก (มากกว่า 99%)ผู้ที่ต้องการคุมกำเนิดระยะยาว 3-5 ปีห่วงอนามัย (IUD)สูงมาก (มากกว่า...

รู้ก่อน ป้องกันได้! ทำไมการตั้งครรภ์ไม่พร้อมถึงยังเกิดขึ้น? การตั้งครรภ์ไม่พร้อมเกิดจากอะไร? การตั้งครรภ์ไม่พร้อมยังคงเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับผู้หญิงทุกช่วงวัย ไม่ใช่แค่เฉพาะในวัยรุ่นเท่านั้น แต่รวมถึงผู้หญิงที่ยังไม่มีความพร้อมด้านเศรษฐกิจ สุขภาพ หรือจิตใจ สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดการตั้งครรภ์ไม่พร้อม ได้แก่ การคุมกำเนิดที่ผิดพลาด เช่น ลืมกินยาคุมกำเนิด ใช้ถุงยางอนามัยผิดวิธี หรือถุงยางขาด ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับวิธีป้องกันการตั้งครรภ์ เช่น การใช้ “หลั่งนอก” หรือ “นับวันปลอดภัย” ซึ่งแท้จริงไม่ใช่วิธีป้องกันการตั้งครรภ์ การขาดความรู้ด้านเพศศึกษา ไม่ได้รับข้อมูลที่ถูกต้องเกี่ยวกับการคุมกำเนิด แรงกดดันทางสังคมและครอบครัว เช่น การไม่มีสิทธิ์ตัดสินใจเกี่ยวกับการใช้การคุมกำเนิด หรือไม่สามารถปฏิเสธการมีเพศสัมพันธ์ได้ การถูกบังคับหรือขาดความพร้อมในการมีเพศสัมพันธ์ เช่น...

เข้าใจรอบเดือน: รู้จักรอบเดือนของตัวเองเพื่อสุขภาพที่ดี รอบเดือนคืออะไร และทำไมต้องรู้จักรอบเดือนของตัวเอง? รอบเดือนคือการเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่เกิดขึ้นในทุกเดือน โดยมีผลต่อระบบสืบพันธุ์และสุขภาพโดยรวม การเข้าใจรอบเดือนช่วยให้ผู้หญิงสามารถติดตามสุขภาพของตัวเอง และตรวจพบความผิดปกติได้เร็วขึ้น วิธีคำนวณรอบเดือนของตัวเอง นับจากวันแรกของประจำเดือนรอบนี้ จนถึงวันแรกของรอบถัดไป ปกติรอบเดือนจะอยู่ที่ 28-35 วัน แต่ในบางคนอาจสั้นหรือยาวกว่านี้ การใช้ แอปพลิเคชันติดตามรอบเดือน สามารถช่วยให้คำนวณรอบเดือนได้ง่ายขึ้น ความผิดปกติของรอบเดือนที่ควรสังเกต ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ หรือขาดหายไปหลายเดือน ประจำเดือนมามากผิดปกติ หรือมานานเกิน 7 วัน มีอาการปวดท้องรุนแรง จนส่งผลต่อชีวิตประจำวัน เลือดออกกระปริดกระปรอย ระหว่างรอบเดือน หากพบอาการผิดปกติดังกล่าว ควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัย เพราะอาจเกี่ยวข้องกับภาวะฮอร์โมนผิดปกติ หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ ต้องการคำปรึกษาเกี่ยวกับรอบเดือน ติดต่อเราได้ที่นี่ RSA Online...

ฝังกับถอดยาคุม คนละที่ได้ไหม? ได้ค่ะ คุณสามารถ ถอดยาฝังที่สถานพยาบาลหนึ่ง แล้วไปฝังใหม่ที่อีกแห่งได้ แต่ควรแจ้งแพทย์ให้ทราบว่าเพิ่งถอดจากที่ใดมา และมีข้อมูลเกี่ยวกับประวัติการใช้ยาฝังเดิม สิ่งที่ควรรู้ก่อนเปลี่ยนที่ฝัง บางแห่งอาจไม่รับถอด หากไม่ได้เป็นผู้ฝังเดิม → ควรสอบถามก่อนล่วงหน้า ถ้าเลือกฝังใหม่ทันทีหลังถอด ควรทำภายในวันเดียวกัน หรือใช้วิธีป้องกันอื่นระหว่างรอ หญิงไทยทุกสิทธิรักษา (บัตรทอง/ประกันสังคม/ข้าราชการ) → ใช้สิทธิฝังยาคุมกำเนิดฟรีได้ วางแผนต่อเนื่อง ป้องกันไม่ให้พลาด การเว้นช่วงระหว่างถอดกับฝังใหม่ อาจทำให้เสี่ยงตั้งครรภ์ หากยังไม่พร้อมท้อง ควรใช้วิธีป้องกันเสริม เช่น ถุงยาง หรือยาคุมฉุกเฉินในช่วงเปลี่ยนผ่าน ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าควรไปถอดหรือฝังที่ไหนดี หรืออยากหาสถานพยาบาลใกล้บ้าน ติดต่อเราได้ที่นี่ระบบปรึกษาท้องไม่พร้อม...